一応やってることは3つ。そしてこまめに体重計に乗る。 食事制限 朝：昼：夜＝５：３：２ 水分も５：３：２なんだけど1日で1L〜1.5Lくらいは飲む。 ○白米 ×パン、ラーメン、パスタ、その他炭水化物 基本的に和食で間食と酒は一切禁止 たまご、鶏肉、魚、海草…